Los consejos de los expertos en el Día Mundial del Sueño

Hoy es el Día Mundial del Sueño. Según la Sociedad Española del Sueño (SES), los problemas de sueño afectan a una de cada tres personas. Dormir bien es uno de los mayores placeres de la vida. Un buen descanso tiene múltiples beneficios: ayuda a las funciones del organismo, incrementa la creatividad, reduce la depresión, aumenta la agilidad mental…

La clave de un buen sueño es contar con un espacio agradable y silencioso para dormir. Los expertos aseguran que una de las formas de dormir mejor es sincronizándose con la naturaleza, y con todo lo que ella refleja (sonidos de las olas del mar, sonido de grillos, etc.). Las personas que practican con frecuencia técnicas milenarias como el yoga duermen con más facilidad, descansan durante más tiempo y se despiertan relajados.

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